貧血

竹竿妹

作者:

世界級模特兒凱特摩斯(Kate Moss)說了一句名言，「沒有什麼事情比當個瘦子更好了」，從此骨感瘦子正式登上所有女生心目中的志業，所有人都想像他一樣，當一個骨感美人。陳意璇就是這種以減肥當瘦子作為畢生功業的女性，對於意璇來說，逛街最大的樂趣除了享受成為眾人矚目的焦點外，衣服買最小件的size也是一種享受，只是沒人知道意璇為了減肥，所進行的一連串嚴苛宛如軍事訓練的進食法，意璇的信念就是不餓就不吃，澱粉不吃，過五點不吃，先前也曾嘗試過低碳水化合物以及高蛋白質的阿金減肥法，或者是中醫針灸等方法，讓意璇在友人間還有著一個「會走路的減肥字典」的稱號。但這些的激進的減肥法，其實埋下了許多隱憂，不知不覺間開始敗壞身體的健康。

就拿意璇來說，本身就有經期不規則、經痛的症狀，以前住在家中，月經過後母親還會定時燉補給意璇吃，或是要意璇吃些韭菜炒豬肝補血，但是自從意璇在外住宿後，將母親的叮嚀拋諸腦後，某天加班趕進度時，久違的月事再度來訪，這次劇烈的經痛伴隨著頭暈目眩，就這樣在公司暈倒，後來經過檢測血中的CA-125數值，發現意璇患有子宮肌腺瘤以及子宮沾粘。原來貧血老症頭，正是子宮對她發出的第一封警告信。

除了瘦還要更瘦，加上報章媒體以及時尚工業的鼓吹，減肥成為了女性一輩子的揮之不去的夢靨，但是使用不正確的減肥方法，常讓身體產生溜溜球效應，但是更加令人擔憂的是，錯誤的減肥會造成貧血、月經週期不規則，經痛愈來越嚴重，往往使子宮內膜增生變厚，因而造成子宮內膜異位症的人，也不在少數，但很少人知道這和過度激進不正確的減肥，其實息息相關。

改變錯誤的減肥觀念

長期下來，錯誤的方式使得營養不良，導致能量不足，身體過度缺乏油脂的儲備後，只能靠燃燒蛋白質來獲取能量，這會使得身體容易疲倦、腦部運作遲鈍，甚至過多的游離蛋白質會造成慢性腎臟病及升高洗腎的危險。

正常的飲食生活

恢復飲食開始，當然初期體重一定會增加，這時再搭配一些有氧運動去雕塑身體。在平時月經來之前，以丹參MLB及葛根、天麻等相關食品，加強調整她的經痛及免疫問題，並使身體處於不缺氧環境。另外當月經結束之後，則建議以丹參MLB-R7、紅棗再加上黃精及枸杞等傳統食品（或葉酸、B6及B12等）來幫助她血液新生與加強身體能量。

子宮內膜異位症不宜服用四物

這類情況，常是「一人得道，雞犬升天」，當患者服用四物想滋補強身時，也同時在滋補這些子宮內膜異位組織，使得內膜增生狀況更趨嚴重。

二大隱憂

1、BMI越低經痛越嚴重

印象中瘦子好像跟經痛沒有等號，其實不然，不訪仔細詢問周遭朋友，可以說是10個瘦子9個經痛，在大型的醫學臨床統計卻發現，BMI指數越少（代表越瘦）的姐妹們，她們發生經痛的頻率及痛感越是嚴重。不健康的飲食，經期會變得不規律，而且每當來臨之時還會發生嚴重經痛及出血。

以十幾萬到幾百萬人數的幾項醫學研究統計明顯確定，當女性的BMI指數低於22以下時，她的致死率開始明顯增加，當體型的BMI達到1.85時，她的致死風險率竟然是BMI在 22-28的人的180%倍！而這些高致死率的病因反而和肥胖病因不同，包括骨質疏鬆、感染抵抗力喪失、肌無力、體溫失調、腎衰竭等等起因，其深層原因則大多來自能量不足所致。

2、體型與子宮內膜異位+乳癌

經臨床確診的研究分析發現，BMI指數越低，罹患子宮內膜異位的機率越高，估計大概每減少一個單位的BMI指數，則機率就提高12到14%。當這項研究追溯被測試者的BMI歷年記錄後，更驚訝發現當姐妹們在青春期時已經是屬於削瘦美女的話，那麼當成熟之後，幾乎就得和子宮內膜異位症作長期抗爭了！

更慘的還不止只有經痛和內膜異位增生，一項6000人左右的醫學臨床統計明顯的發現，如果在妳7歲的時候就已經是位楊貴妃型的小妹妹時，先在此說聲「恭喜」！至少妳比其他姐妹們得到乳癌還少的太多了！意思是削瘦型的姐妹們可就得特別的當心乳癌的發生了！這可能是因為小時候營養發育不足時，影響到未來乳房及子宮的發育，包括能量儲備、血管循環、免疫腺體、生殖器官等等系統的基因表現所綜合的結果。

貧血妹

作者:

從小就體弱多病的思穎，長大後卻生得亭亭玉立，像極了現在當紅模特兒的模樣，甚至比那些明星還特別的是她有著很白皙的皮膚，有人說一白遮三醜，更何況輪廓勻稱身材姣好的她。只是上天往往喜歡生命戲劇化一些，雖然給她這樣美麗外表，但卻沒有賦予她一個健康的身體，因為她遺傳了她母親那一族系的地中海型貧血問題。原本她認為只要小心不要太過勞累或多注意保養等等事項就可以了，可是沒想到從幾年前開始，每次月經快來臨的前幾天，子宮及下腹部位就開始發生明顯的悶痛現象，而且連白天都出現了嗡嗡叫的耳鳴聲響。到了月經發生時，頭暈目眩甚至噁心想吐的情況似乎越來越嚴重了。

經過朋友的介紹她很認真地將我現有缺氧系列的書籍都看過幾次後，之後更直接的就提出了許多她切身所面臨的經痛問題給我的研究室。當我見到她時，我發現不僅僅只有上述這些生理問題而已，其實包括她的心理方面也已經面臨到因為缺氧而發生負面及反社交的臨界狀態。還好從許多的情況判別起來她應該還沒有演變成子宮內膜異位症的徵兆，所以應該還算簡單。

在歸因於她屬於血液性的缺氧型經痛之後，針對血液的代氧問題在飲食及生活等等方式給予她一些建議，由於她的地中海型貧血並沒有辦法解決，但卻可從其他強化有氧代謝的方法補足她先天上的缺氧問題，她不但照著這些方法執行了好幾個月，同時她還加入了更多的有氧運動項目來幫助她的經痛問題。現在的她雖然偶爾還有些月經期的症候，但悶痛、耳鳴、頭暈目眩、噁心等等的問題，似乎不再從她和我研究室聯絡的資訊中出現過了，反而倒是常常問我們怎樣讓皮膚變美美的配方……… 

有氧補給-地中海貧血

人體紅血球的主要功能是用來運載氧氣，而每個紅血球上約250萬個血紅素則是搭載氧分子的主要位置，紅血球就像一台渡輪或公車那樣，而上面的座位就是血紅素的分子所構成。只不過當這些座位壞掉時，氧分子就沒法坐上，於是就發生嚴重的缺氧問題。

血紅素的構成由兩個α 型的蛋白及兩個β型的蛋白所組構而成，但可能因為中古時期人類某祖先的基因突變，使得α蛋白以及/或者β蛋白遭到破壞，而使部分帶氧功能遭受破壞。但由於這些祖先也能夠成功地傳宗接代一直繁衍下來，因此這些後代子孫就發生不同程度的明顯貧血問題。這類疾病的高發生率地區集中在地中海沿岸的人群，因此就將這類遺傳性疾病稱作：地中海型貧血。

在地中海周遭的塞浦路斯這個地區發現大約有16%的人都患有這疾病，而其他在中東、南亞、印度、中國，以及中南美洲地區(被地中海國家殖民過)等處，也都有1-5%的遺傳患病率。一般所呈現的症狀，嚴重者除了明顯的貧血之外，還有骨骼發育異常、脾臟腫大、黃疸、膽結石等等問題，其他中度或輕度患者則為有明顯的疲倦、蒼白皮膚、胸悶…..等貧血或者缺氧的症狀或問題。運用血液性及分子檢驗可明確檢查出病症，但除了嚴重貧血者需進行特殊的治標型治療之外，其餘的患者必須注意營養及慢性缺氧的保養的相關事項。

缺氧型疾病因子

作者:

妳是否長得白、晰、瘦、高、美，但是月經來時會有經痛問題？

二尖瓣膜疾病又稱為美人病，由於天生基因上的缺陷，所顯現出的基因就是吃不胖、手長腳長、心情起伏較大、年輕時身體沒有特別的感覺，只除了經痛外，到了30歲左右，心臟就會開始有點不舒服，還伴隨著子宮內膜異位症，那是因為二尖瓣膜疾病導致身體長期缺氧，血液無法流通到所有的器官及細胞，久了細胞就會開始病變，子宮長期缺氧也會讓子宮內膜細胞開始游離、黃體素分泌減少等問題，讓心臟有力也是治療經痛的首要來源。

是否妳偶而會有心跳過快或心悸的狀況？

如果偶爾有心跳過快，那就要小心是否為心律不整，心悸、胸悶、心口有一點痛痛的、喘不過氣，甚至延伸出頭昏頭痛等狀況，這類人誠如上題所說，小心有可能有二尖瓣膜脫垂、二尖瓣膜閉鎖不全、心律不整等心臟疾病，這種基因缺陷大部分都存在於亞洲女性身上，而且還有一個共通點就是會經痛，而且不管怎麼治療都沒有辦法治好經痛，那因為根本沒有對症下藥，沒有讓心肌力量增強，使得子宮得到足夠的血液，讓子宮內膜細胞不缺氧，才不會引發後續問題。

是否妳的血壓偏低、爾而有頭暈似貧血狀況？

妳可以發現通常血壓偏低會有頭昏的狀況，大部分都是女性，而且可以注意到這些女性的婦女疾病特嚴重，身體是一體兩面，我們必須找到源頭才能對症下藥，血壓偏低就代表說心臟力不足以供給身體所需，常常會有頭昏、手腳冰冷的現象，子公也會因為長期缺氧，經期間黃體素會減少非常多，讓酸感離子通到變的非常敏感，所以會經痛的很厲害，缺氧還會讓子宮內膜四處走動，使得沾黏現象產生，其實缺氧不只有這樣的狀況產生，還有非常多引發的後續效果，如果有這種狀況的女性不可不防，首要條件就是必須加強心臟力，改善低血壓。

是否妳略略跑步或爬樓梯就容易喘息、心跳過快？

除了長期不運動，讓心臟及肌肉無法負荷，想當然一開始運動難免有這些問題，運動久一點這些狀況就會改善，但是如果是天天運動還這樣，那就必須注意了，這樣很有可能是有心臟疾病，那有些運動就不能做，像是游泳、有氧舞蹈等比較激烈心肺，要做這些運動就必須等到心臟的力量加強後，才能慢慢增加。

是否妳的皮膚乾燥、膚色暗沉、皮質粗糙？

很多人一定會有經期間皮膚不好的狀況發生，但是你可以注意到，身體好的人是不會有皮膚上的缺陷，痘痘、乾燥、脫皮、暗沉等現象，這些都來自於缺氧，缺氧會讓MMP剪破細胞、黃體素下降造成細胞間質變大，細胞不健康那就會反應在皮膚上，所以說不只要充足的睡眠還要有良好了飲食習慣，加強心臟的力量，缺氧的狀況減少，這些會讓女生醜醜的現象自然就會減少了。

是否妳的唇角偏暗沉、指甲肉色蒼白紫？

常常可以在爸爸叔叔們身上發現，他們的嘴唇顏色異常暗沉，這些人通常都有心血管疾病，，而我們也可以在很多手腳冰冷的姊妹們身上發現，指甲顏色白紫，整隻手蒼白無血色，那我們要如何改善這樣的身體反應呢，就是加強心臟的力量，當心肌力足夠時，身體的循環可以完整的從頭到腳，這些不好的反應會慢慢地減少。 

是否妳蹲下後再站立就會滿天星或暈眩？

常見貧血有3種，一是遺傳性貧血，如地中海型貧血、鐮刀型貧血、胚核鐵質沉著性貧血、溶血性貧血。二是紅血球流失性貧血，例如大出血。三是營養性貧血，通常與缺乏維生素B12或葉酸、鐵、蛋白質及熱量不足等有關。如果妳都不是這種貧血，誠如上題所說，問題就出在心臟力量不夠，心肌力讓血液無法打到頭腦的血管，非常多的血管都是比頭髮還細的，這些微血管都必須充滿血液，可想而知需要非常大的壓力才可以，想當然而，有這種狀況的人子宮的健康也不是很好，這些都是必須要注意的。

是否妳的BMI指數小於22？

現在的價值觀是瘦子當到，但是要注意千萬不能當竹竿妹，大型的醫學臨床統計卻發現，BMI指數越少（代表越瘦）的姐妹們，她們發生經痛的頻率及痛感越是嚴重。不健康的飲食，經期會變得不規律，而且每當來臨之時還會發生嚴重經痛及出血。女性的BMI指數低於22以下時，她的致死率開始明顯增加，當體型的BMI達到1.85時，她的致死風險率竟然是BMI在 22-28的人的180%倍！而這些高致死率的病因反而和肥胖病因不同，包括骨質疏鬆、感染抵抗力喪失、肌無力、體溫失調、腎衰竭等等起因，其深層原因則大多來自能量不足所致。

是否妳的BMI指數大於28？

有過瘦就有過胖，過胖的人大家知道會有很多疾病，對女性來說最重要就是經痛這個問題，當大量的脂肪進入血管後，會引起周遭的細胞缺氧，首當其衝的會造成脂肪細胞釋放出特別發炎的因子（adipokine），另外脂肪細胞裡還會儲存和製造雌激素，所以當過度肥胖之時，高量的雌激素會異常的刺激卵巢裡的卵泡，讓原本只有在濾泡期才長7~10顆的卵泡，長期的突發成長到2~ 8mm的小囊。這時候不只會讓子宮發炎還會讓子宮內膜細胞增生增厚，所以不只是經痛問題，嚴重者還會引發子宮肌瘤等狀況。

經痛易犯族群-貧血女性

作者:

貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態，女性紅血球細胞濃度低於380萬個、女性低於12克，即表示有貧血的傾向。貧血女性由於血液中的帶氧量不足，因此也是慢性缺氧一族，平時就比一般人體質虛弱，也常頭暈目眩、臉色蒼白、氣喘、心悸等，嚴重者還會有嗜睡、食慾不振、心臟擴大，甚至心衰竭等情況。這是因為血液稀薄時，氧氣或醣類等養分，無法被充分法到身體的各部位，特別是腦部。因此在生理期間、月經大崩盤之際，經痛可以說是家常便飯，也比較容易引為缺氧沾黏而罹患子宮內膜異位症。