子宮內膜細胞

妳的缺氧會分泌沾黏因子

長期的慢性缺氧會讓細胞破損受傷，受損當然是要修補，所以這時候就會釋放出沾黏因子：(Selectin 、Cadherin 、Integrin等) 直接沾黏到被 MMP破壞的器官外膜上面來做修補的動作。而長期慢性缺氧這個因素，將使得游離的內膜細胞容易聚集在破損修護處生長 (因為容易附著)，於是漸漸就形成千條萬縷的沾黏現象。

阻斷沾黏分子之Integrin生成

整合蛋白Integrin是所有沾黏分子中最重要的一種沾黏性蛋白，它主要是透過受傷組織 (這裡是指細胞和細胞之間的細胞間質破壞) 中所分泌在細胞外的間質中的一種受體蛋白，主要的功能就像是一小塊磁鐵般的吸引各種纖維蛋白、膠原蛋白、彈性蛋白等等的物質，使它們能聚集在一起，而達到堵住傷口的基本功能。

只不過這種像紗布一樣堵塞的物質，一旦處在細胞缺氧的條件下，細胞為了增加氧氣的通透性，就會將這種類似紗布功能的分子蛋白扯的較為鬆散一些，於是漸漸的沾附在上面的細胞(包括游離的子宮內膜細胞) 也因此會像星狀一般的散開生長，久而久之加上後面要提的Cadherin 及Selectin的組合之後，就會形成像一絲絲條狀的沾黏纖維。

當體內器官中所存在越多的膠原蛋白濃度或高濃度的凝血蛋白之時，就會觸發這類Integrin的分泌，同時越是缺氧時所分泌的MMP細胞間質破壞酶越高，這也直接的提高Integrin的活性。因此要阻斷及消彌這類的沾黏分子，首先還是得先從不缺氧著手，其次再從減少MMP生成為基礎目標。當然減低膠原蛋白濃度及凝血分子的釋放，也是阻斷沾黏分子Integrin的重要目標。

研究發現從幾種植物中的提取物質，可以有抑制Integrin的功能，包括紫苞澤蘭的根部提取物、紫草根部提取的紫草素等等，都具有抑制的功能，只不過它們並不屬於食品，更何況可能有些毒性，各位經痛的姐妹們就千萬不要以身試藥！

阻斷沾黏分子之Cadherin生成

黏著蛋白Cadherin 是一種結合細胞與細胞之間的連接通道之一種特殊蛋白質，主要的功能就是強力膠一般的串聯細胞與細胞，使它們能夠結合成一個組織，是一種醣與蛋白質交聯的醣蛋白。只不過這種像繩子一樣連接的物質，一旦處在細胞缺氧的條件下，細胞為了增加氧氣的通透性，就互相之間扯得比較鬆散一些，但是由於細胞與細胞之間都被這種黏著蛋白連住，因此細胞就開始形成像觸角一樣的變形，尤其當外力的拉扯之後，將漸漸的形成像一絲絲條狀的沾黏性纖維。

當體內部分器官中所存在越高的鈣質濃度之時，就會觸發這類Cadherin 的黏結活性，同時越是缺氧時所分泌的MMP細胞間質破壞酶越高，這也直接的提高Integrin的分泌生成。因此要阻斷及消彌這類的沾黏分子，仍然還是得先從不缺氧著手，其次再從減少MMP生成為基礎目標。當然在月經期若能減低鈣質濃度，也是阻斷沾黏分子Cadherin 的重要方法。

研究發現從幾種植物中的提取物質，可以有抑制Cadherin的功能，包括黃連的根部提取物、鼠尾草根部提取的鼠尾草酚等等，都具有抑制的功能，由於它們都屬於食品級的植物，因此很適合有沾黏性經痛問題的姊妹們長期使用。

阻斷沾黏分子之Selectin生成

選凝蛋白Selectin  是一種白血球及血小板專有分泌的一種特殊黏質蛋白質，主要的功能就是包覆發炎後的細胞，期望它們能夠自行復原或者隔離它們以減少傷害散播。也因此它們有著各種組織或細胞的特殊專一選擇性，包括了一般傷口的隔離凝結、發炎細胞的凝結包覆、缺氧細胞的包覆等等，也因此在許多的腫瘤或癌細胞上面都可以見到它的分泌。嚴格的說是一種身體的防衛機制所分泌的武器，只不過在腹腔及子宮周遭發生之後就會產生沾黏性的物質，而導致可能發生拉扯與再發炎的現象。

當體內部分器官中所存在越多的發炎物質之時 (例如月經發生之際)，就會觸發這類Selectin的黏結活性，同時越是缺氧時所分泌的MMP細胞間質破壞酶越高，這也直接的提高Selectin 的分泌生成。因此要阻斷及消彌這類的沾黏分子，仍然還是得先從不缺氧著手，其次再從減少發炎生成為基礎目標。

研究發現從幾種植物中的提取物質，可以有抑制Selectin 的功能，包括薑黃連的根部提取物莪术酮、杏仁果皮提取物等等，都具有抑制的功能，由於它們也都屬於食品級的植物，因此很適合有沾黏性經痛問題的姊妹們長期使用。

從妳的缺氧細胞分泌的細胞破損因子為何？

身體內專門在從事細胞間質破壞的動作，是一類叫基質金屬蛋白酶(Matrix Metalloprotein-ases， MMP) 的酵素，它們的主要動作是將子宮內膜細胞之間的各種蛋白纖維剪碎消化掉。在人體之中大致分為28種，但是在子宮中則以MMP-2和MMP-9為主要的作用蛋白酶。這些基質金屬蛋白酶都得被缺氧因子HIF-1激發才能生產分泌。

這類MMP蛋白酶原本的功能是用來重塑身體組織的功能，利用它的剪碎纖維特殊動作，而將細胞分散重組生長。只可惜這些動作在母親肚子內的嬰兒時期大致都已完成了，到了成年之後，反而被癌細胞或子宮內膜細胞等利用它來進行擴散地盤的打手。

減少經痛的細胞破損因子被啟動

MMP之所以能夠被啟動，先決條件是那個地方必須要缺氧，只要細胞週遭組織缺氧，細胞為了得到更多的氧氣，就得設法掙脫開原有外圍的束縛，這些『束縛』其實都是各種不同成分的纖維蛋白、膠原蛋白等等所構成的。

在子宮的內膜細胞一樣也是被這類的束縛所綑綁著，可是它們和其他細胞不同的是如果沒能懷孕的話，每個月就得被放棄一次，而放棄它們的方法，就是綁緊血管讓它們缺氧，然後才能分泌出大量的MMP將內膜細胞與子宮肌細胞分離。 因此越是處在缺氧體質的女性，她們的MMP分泌將越多，游離逆流的子宮內膜細胞也就成等比級數的增加，得到沾黏性經痛及子宮內膜異位症引起的經痛也就越嚴重。所以要減少經痛的最根本之道還是一句老話：不要讓子宮缺氧。

阻斷細胞破損因子MMP生成

許多已經發生經痛的女性，甚至是常年為經痛所苦、月經血流過量、血塊過多、經期過長、甚至月經時拉肚子、腹脹等等問題的姊姐妹妹，事實上在子宮週遭部位都已發生了異常的細胞內膜破損問題。要徹底的解決異常狀況，除了要像上面所說的戒除一切造成缺氧的因子之外，還得積極的將細胞破損因子阻斷。

由於MMP是透過子宮中之缺氧細胞所分泌的一類組織纖維消化酶，它們會到處破壞腹腔內的外層包覆組織，導致發生修護的動作，於是沾黏的因子、血管的新生、還有游離的子宮內膜細胞的沾附，都將一併發生。因此阻斷MMP的釋放及分泌是對付經痛的重要目標之一。

研究發現從幾項常用的植物中所提煉出的天然物，例如從卷柏的濃縮萃取物、從龍眼核裡面提取物、從台灣大戟裡面提取的濃縮液等等，都是可明顯抑制 MMP-9和MMP-2的分泌和釋放，但是這些物質及植物大多數含有毒性甚至有劇毒(如台灣大戟)，只適合藥物研發使用，各位姐妹千萬不可食用。

降低細胞破損因子MMP活性

大多數MMP的蛋白質結構都有一個特徵，就是都具有一個用金屬鋅元素所打造的刀鞘，這也是為什麼它的名稱叫做基質金屬蛋白酶的源故，也就是說，只要這個鋅做的刀鞘結合在MMP上面，那MMP即使在缺氧的環境之下，也不容易發生活性。

因此在所有女性的日常飲食生活中，只要多攝取含鋅的食物，如牡蠣、生蠔、茄子、海帶、牛羊肉、大豆、黑豆、糙米等等，大致上都有助於減低MMP的活性。

研究也發現從幾項常用的食用植物中所提煉出的天然物，例如從天麻濃縮萃取出的GasZn (詳見陳志明博士的『子宮內膜革命』一書中)、從甘草裡面提取物甘草酸A、從番石榴葉裡面提取的濃縮液等等，都是可明顯抑制 MMP-9和MMP-2的活性及分泌，很適合已經發生較嚴重經痛的姐妹長期食用。

妳在經期時會發生子宮刺痛的經痛問題？

許多的女性在月經發生時，除了腹部腫脹、子宮悶痛之外，就是感覺在子宮部位發生刺痛的經痛感，就好像子宮內部長了個刺蝟或是像有根針扎進子宮裡那樣的刺痛感。這類的經痛其實已說明了妳的子宮上面已長出一顆以上的肌瘤，或著已形成讓女人更加悽慘的肌腺瘤問題。

為何妳的經期過後仍偶有經血流出？

大部分女性的月經期都在3-5天內結束，但是也有一部分的姐姐妹妹們，在月經結束之後仍然繼續有經血流出的情況發生，這個現象絕大多數是因為在妳的子宮中已發展出子宮肌腺瘤的問題。由於在每次月經後游離的子宮內膜細胞滲透鑽進子宮肌的基層內，透過沾黏、血管新生及纖維化等等的方式存活，並且增生成長像一塊腫瘤一樣。一但每當月經時子宮強烈收縮就會損傷子宮血管，而發生大量出血情況。同時在月經後7-14天期間，因為雌激素的分泌大量增加而使腫瘤增大，常因此造成微血管局部破損，而發生經期後流血現象。

妳是否常使用四物、生化、中將湯等卻仍然有經痛問題？

雖然四物湯、生化湯、中將湯等自古就是女性常在月經期之後使用的幾項補品，但是由於配方中的當歸、熟地黃等中藥材之內，含有刺激雌激素分泌以及雌激素受體生成的物質。如果對於僅有經痛而沒有任何子宮內膜異位症的女性來說，或許偶而補充還勉強可以，但是一旦妳體內已存有任何腫瘤(包括良性及惡性腫瘤) 的人，則無疑是火上加油！因此只要女性常使用四物湯等補品，卻仍然偶有經痛問題者，大多是已經發生了子宮內膜異位症的問題，而因此所引發的繼發性經痛。

妳在月經前2-3天常感覺卵巢腫大？

許多女性在月經前的二至三天期間常常會感到卵巢異常的腫大，這常常是卵巢巧克力囊腫所表現的症狀之一。當卵巢外膜被游離的子宮內膜細胞及沾黏組織附著寄生之後，漸漸就會在卵巢表面形成一片片膜狀組織，一旦在黃體期的末期，黃體素濃度降低到最低點時，醛固酮就取而代之的開始活化作用，留滯大量的鈉離子，結果造成水分蓄積而使原來的巧克力囊腫形成水泡，使卵巢整體發生水腫脹大現象。

妳的子宮內膜細胞想要設法活下去！

當經年累月都發生經痛的情況下，很多女性就常常會抱怨女人難為。其實真正無辜的並不是女人，而是在子宮之中數以十億計的子宮內膜細胞，因為它們並沒有犯任何的過錯，可是每個月都得被主人淘汰遺棄掉！近年來科學家研究發現子宮內膜細胞在適當的條件培養之下可以變成幹細胞使用，這說明了子宮內膜細胞具有獨立發展長成任何組織的資質。既然已經遭到妳的遺棄，乾脆索性只要在適當的環境及條件之下，那它將用盡所有的方法設法活下去！

妳的缺氧讓經血有機可乘！

前面所說子宮內膜細胞能夠獨立生存的條件，其實就只有缺氧這個唯一條件。因為只有缺氧才會讓黃體素分泌的濃度下降；唯有缺氧才能大量釋出細胞間質破損因子MMP，讓內膜細胞能夠游離自由，並讓周遭器官外面滿布大小坑洞；唯有缺氧才能讓粘著因子大量活躍，使內膜細胞得以四處沾黏附著定居；唯有缺氧才使得血管得以增生，讓內膜細胞可以獲取養分滋養複製成瘤；當然也唯有缺氧才能讓這些子宮周遭的良性腫瘤進行無氧代謝，酸化細胞並活化酸感離子通道，使痛感神經激化造成每個月必經的經痛！

妳該如何讓經血細胞不變成腫瘤？

既然『缺氧』是子宮內膜細胞存活的唯一關鍵因素！因此如果妳的身體原本就屬於在缺氧的狀態時，很可能妳已正在接近形成良性腫瘤的途徑之中。因此不形成子宮內膜異位症的子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、巧克力囊腫等等問題的最基本方式，就是先改變妳的許多不良生活因子、飲食因子(如過量的咖啡因、過分的情緒憂鬱、夜貓熬夜等) 及身體因子，其餘的各項策略則參考經痛治本方法以及『子宮內膜革命』一書！ 

妳是否常得依靠咖啡提神幫助工作或學習？

相信很多一天不喝咖啡就渾身不對勁，一天精神也沒有，小心！你已經咖啡因中毒了，不管是咖啡、茶、可樂、巧克力等裡面主要都含有大量的咖啡因，它的化學結構和一種專門舒緩神經的大腦神經傳遞物質：腺苷（adenosine）部份很類似，因此咖啡因就發揮它「乞丐趕廟公」的特長，強奪頂替了腺苷的位置，而讓真正有舒緩功能的腺苷不能發揮作用，這個腺苷恰巧又是製造能量ATP的基本原料，沒有它，細胞立刻進入「缺氧」的緊急狀態，我們都知道缺氧就是經痛的主要來源之一，這也是為什麼每天都要喝一杯咖啡的女性，都伴隨著每個月嚴重的經痛，甚至有子宮內膜異位症，所以要解決經痛，先戒掉咖啡吧。 

妳是否常飲用冰涼的飲料或果汁？

大家都知道女生不能常吃冰，但卻很疑惑是為什麼？在排卵之前喝下冰涼飲料之後，卵泡的成熟過程就會嚴重的受到干擾，讓經期的時間變長且不容易受孕；相反的，在排卵之後喝下冰涼飲料，則非常容易讓子宮內膜缺氧萎縮，並讓子宮肌產生大量的收縮，不但受精卵不容易著床，而且因位大量的發炎物質（如前列腺素等）提前分泌，經痛勢必加劇嚴重，月經時間必然會加長。

妳是否是位素食主義者或經常喝豆漿、吃豆腐豆花？

近年來非常流行女性吃豆漿，但是有經痛或子宮肌瘤等婦女病的女性，千萬不能使用，因為類的植物中含有大量類雌激素物質（例如：異黃酮isoflavone、香豆素coumestan、木酚素lignan）等，由於它們都是固醇類化學結構並且和雌激素相似，造成子宮內膜細胞大量分裂，月經時更多的游離子宮內膜細胞有機會逃逸，進而發展成為沾黏現象，更會拉長經期時間，可能會變成七到十天才會結束，豆漿等產品對女性當然有益處，但是千萬不能過量，以免得不嘗失。

妳是否常在月經前後用當歸四物補一下？

很多人都會覺得很奇怪，怎麼我經常使用四物湯經痛還是沒有改善呢？那是因為妳補錯了，這些對營養不足中的女性，確實能改善與補充她們月經的失血不足，以加速血液的增生分化。只不過當營養充裕時，過量的植物性雌激素攝取時，由於四物湯中的當歸，裡面含有的阿魏酸（Ferulic acid）等物質，會引發雌激素受體（Estrogen receptor-α）的大量生成，而讓子宮內膜細胞分裂加速，讓沾黏更多，所以常常會有經痛或腹瀉的反應。

妳是否經痛時常服用普拿疼等類的止痛藥物？

當經痛已經痛到不行時，當然就不需使用止痛藥，但是我們千萬不能依賴止痛藥，長期來說造成子宮的缺氧，缺氧久後，減少月經來時的發炎經痛，將減少前列腺素的分泌，也同時直接抑制了月經時免疫系統的正面作用。除了讓更多的游離子宮內膜細胞有機會逃逸，也會抑制子宮肌在月經時的收縮力，讓該排除的內膜仍然存留形成積瘀，所以下次來經痛只會更痛。甚至有更多的血塊。

姐姐妹妹的案例分析

大部分經痛生理痛的類型可細分為九大類，其經痛生理痛類型有：咖啡不離手的咖啡姊、經常情緒低落的憂鬱妹、頂客姊、不忌口引用冰品的冰涼妹、體重失控的貴妃姊、吃不胖的竹竿妹、作息時間混亂的夜貓姊、容易神經緊繃的緊張妹以及神農試百草的大補姊。每個類型都有一個經痛生理痛的案列分享，從人物經痛生理痛的故事分享，點出引發的痛原問題，並提出解決該案例經痛生理痛的有效方法，從日常生活與積極保健雙重配合下，最終離經痛生理痛的病原，重返健康幸福人生。 

妳是否得依靠安眠藥物幫助入睡？

褪黑激素的分泌自然較少且不規律，會使得促性腺釋放激素分泌不正常，自然日出而作日落而息的正常生理時間就會被打亂，專門破壞細胞間質的MMP蛋白脢大量生成，月經時游離的內膜細胞到處沾黏的情況自然普遍。同時也由於低濃度的褪黑激素會減少前列腺素的生成，這會讓許多的發炎因子與免疫系統減弱，使得每次月經時清理游離的內膜細胞功能大大受損。這也是為什麼生活睡眠品質不佳的人都有嚴重經痛的原因。

妳是否服用避孕藥物來避孕或停經？

市面上的避孕藥多半是用含有「雌激素」以及「黃體素」，透過連續服用的避孕藥，會會透過維持高濃厚的生殖賀爾蒙濃度，黃體素的功能之一就是阻擋鈣，當黃體素越多就會阻擋越多的鈣，當黃體素瞬間下降時，子宮就會大力的收縮，這時候就有很嚴重的經痛感，抽蓄、悶痛等反應。