有氧活動

生殖器官血氧獲取結構

前面提過許多女性生殖疾病都是因為慢性缺氧所造成，因此我們必須先瞭解下腹腔的血管供給脈絡，才能明白那些活動對生殖器官的有氧供給有幫助。

從附圖中我們可以明顯的發現，女性的生殖器官的血氧供給，主要由左右各三條的大血管作為主要血管，在這三條血管中，在上方的一條血管從身上的主動脈分支出來後，直接的先供給卵巢使用，因此稱為卵巢動脈，之後再分支給輸卵管然後連結到子宮。這條卵巢動脈血管主要成了供給卵巢的血液之外，還肩負傳遞大腦所傳遞的賀爾蒙信號(如FSH、LH等)，而之後彎彎曲曲延伸到子宮的血管部位，則主要肩負傳遞黃體素、雌激素等賀爾蒙從卵巢給子宮的通道以及子宮血液的補充任務。

另外從附圖中也可看見，當主動脈在肚臍部位分叉成兩條總髂骨動脈後，在內髂骨動脈處，分出一條叉狀的小動脈，上面一條稱為子宮動脈，下面一條稱作陰道動脈。顧名思義，子宮動脈則做為供給子宮部位的主要血液來源之一，而陰道動脈則是作為提供陰道部位的血液供給。但是子宮動脈的末端還將和卵巢動脈的末端相連相通，以補充生殖時期血液的充足。

除了血管系統以外，腰部的肌肉將大大的影響髂骨動脈與靜脈的流通與管徑。許多自行車愛好者、長期久坐者，因為長期騎行自行車、機車或坐姿不良等等動作，導致腰部彎曲的肌肉群，直接壓迫了血液的流通，而造成慢性缺氧。更有甚者，因為這些肌肉群(尤其以腰大肌)經常因為能量不足而發生慢性缺氧狀態時，除了發生腰痠背痛的症狀外，所釋出的MMP剪刀破壞分子，將容易造成內髂骨動脈瘤或動脈粥狀化，而形成難以逆轉的下游血管缺氧問題。

因此要讓生殖器官充分有氧，就得從一些有氧動作或活動，去促進這些血管的血氧流通順暢，才能預防或治療那些缺氧型生殖疾病的發生。