預防與治療

現有醫療僅能治標，但正確的飲食卻能治本…

A-有氧飲食

心臟收縮力是身體唯一的動能來源，而35%東亞女性族群卻患有降低心臟出力的二尖瓣膜脫垂症候問題。這也是為何這區域女性患有相當高比率的生殖問題的主因之一，因此強化心臟力的飲食便成了有氧治療的首要目標之一。

略微抑制鈉鉀離子幫浦酶Na+K+-ATPase的活性時，細胞內的鈣離子將因鈉離子濃度較高的訊號提升而提高濃度，而直接造成心肌細胞的收縮力增加，而使心臟強壯。因此對於心臟力較差的女性，適當的補充調節鈉鉀離子幫浦酶相關的補給品，將直接增強心臟力，幫助預防與治療缺氧型生殖疾病的發生。

***相關的飲食包括:

1.丹參萃取物: 丹參萃取物中的化合物(MLB-R7)，是目前已知唯一具有抗氧化的植物酚酸化合物形態，同時又兼具有抑制鈉鉀離子幫浦酶功能的食品級原料。研究發現丹參萃取物具有強化心臟力的特殊功能。

2.高麗蔘萃取物: 高麗蔘中含有的特殊人蔘皂苷，雖然是屬於類固醇類的強心配醣體結構，但仍具有抑制鈉鉀離子幫浦酶的能力，臨床表現出能強化心臟力的效能。

3. 靈芝萃取物: 某些靈芝中含有的特殊靈芝多糖體，雖然是仍然屬於類固醇類的強心配醣體結構，也仍具有少許抑制鈉鉀離子幫浦酶的功效，使用經驗中可出現類似強化心臟力的功效反應。

補充鈣元素，不只是為了增加骨質密度、防止骨折等問題的發生。但更重要的是心臟的跳動收縮、以及全身上下的血管與肌肉的功能等等，都必需要運用鈣元素來作為細胞收縮的基本運作。因此月經期之間，適當的補充鈣離子等相關的礦物質以及幫助鈣離子吸收與運作的補給品，將增強心臟力，直接幫助女性生殖疾病的發生。

***相關的飲食包括:

1. 含鈣補充品: 適當高濃度的含鈣補給品，能適度的補充體內流失的鈣離子，將有助強化心臟收縮力。這些含鈣的補充品相當琳瑯滿目，常見合成鈣的產品，像是: 碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣等等保健營養品。

2. 富含鈣的食物:

A–葉菜類食品如: 菠菜、羽衣甘藍等深綠色蔬菜

B–豆類食品如: 黃豆、毛豆、黑豆、鷹嘴豆等及衍伸產品如:豆漿、豆腐等

C–堅果類食品: 如杏仁、芝麻、腰果等及衍伸產品。

D–種子類食品如: 奇亞籽、亞麻籽等及衍伸產品。

E–海藻類食品如: 紫菜、海帶等及衍伸產品

F–水果類食品如: 柳橙、橘子、檸檬、黑棗、無花果、桑葚等及衍伸產品。

G–乳製品類食品如: 牛奶、優格、起士、乳酪等及衍生產品。

H–海鮮類食品如: 小魚乾、沙丁魚、牡蠣等及衍生產品。

I –蛋類及肉類食品如: 帶骨肉類(排骨)、雞架子、動物內臟、雞蛋等及衍生產品。

3. 輔助鈣質吸收的補充品: 像是維生素D及礦物質鎂，它們能幫助腸道吸收鈣質，並能幫助鈣質沉積在骨骼與肌肉上。